篮球简单转身技巧教程

当你转身时,你的脚步是关键。面对防守者时,即使离他们很近,也可以用左手托住对方(不要推别人犯规),然后用右手拍球,以左脚为中轴从右向左转身,用身体挡住身后的对手。特别注意不要动左脚,要原地转圈,右脚画个弧线,想转远就大步走。如果习惯从左向右转弯,以右脚为中轴线,右脚不要动,用左脚踩。

转身时,球主要是用手拿着快速转一圈或半圈。所以要保持良好的手型,要手掌向下压篮球或向侧面稍微压一下球,一定不要手掌向上持球,容易造成转腕违规。很多控球不好的球员往往有持球习惯,应该及时纠正。

准备转身时,拍完球后,将篮球靠近身体,双臂向身体弯曲,不要离身体太远,否则容易暴露篮球,增加被偷的几率。但是不能贴在身上,比如用腋下夹球,这样走路或者夹球都是违法的。

速度是转身完成好坏的关键,所以快速转身,否则防守者跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠挥舞手臂和移动双脚来实现,所以要加快手臂的摆动,步伐要灵活。速度快的时候要抓篮球。很多新手太快容易丢球,要加速,五指抓篮球。

转身的时候,把握机会很重要。玩一会儿就能快速转身。如果身边有助理后卫,先不要转身,不然容易丢球。尤其是在篮下,如果防守的人很多,不要贸然转身,除非技术熟练,比较好拉出来保险起见,找出时间再转身。

如果转身后要投篮或者直接上篮,要及时调整身体,否则由于快速转身的巨大冲力,身体倾斜,再次投篮容易失误。如果你只是为了路过的人而掉头,你就没事了。

1.欧式步:篮球运动中实用性很强的一个动作,用左右摇晃手臂的假动作来欺骗对手。常用球星:韦德、哈登、吉诺比利等。非常实用。2.华步:篮球运动中一项很酷的实用技术,它利用了连续变向和超强的速度。常用明星:艾弗森、克劳福德等。3.人后运球:根据他们对球的…

1.跳跃力量是全身力量、奔跑速度、反应速度、协调性、灵活性、柔韧性的综合体现。所以不能以为提高弹跳就是整天跳。你必须坚持每天拉伸身体各个部位的肌腱、韧带和肌肉,扩大关节的活动范围,同时做各种有利于提高协调性的复杂体操。精准、优雅、有力、…

1.左脚转向重要官员,右手持球,顺时针旋转。如果转不过180度,可以转半圈后投篮,左手继续转。一定要连贯。2.用手指找到重心并尽量保持,然后慢慢开始练习转身,开始变轻,几秒钟后再尝试加强。…

1.首先,把球装满,全部放入水中。看那里冒泡,找出漏水的地方。肥皂或口香糖都可以。不过口香糖不错,密封性更好。想振作起来的时候可以用洗发水溶解。2.不要和502和好。502是硬胶。如果你补球,球就会断。…

1.标准篮球场面积一般为420平方米或436.626平方米。2.国际篮联标准:整个篮球场长28米,宽15米。长宽比为:28336015。下缘离地3.05米。nba职业比赛标准:长28.65米,宽15.24米。3.篮球场是一个没有障碍物的实心矩形平面。对于国际篮联的主要正式比赛,场地的测…

1.耐力,首先需要注意的是耐力。如果你没有良好的体能和耐力,你不可能完成整场比赛,所以你应该把耐力放在第一位。2.力量、速度、力量是兄弟,三者息息相关。力量是速度的基础。只有腿部力量好,才能支撑快速运动的身体要求。加强力量练习对其他基本素质的提…

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