网球双打战术 学打网球好处多

网球运动做为球类运动的一种,是很受人们喜欢的,打网球的好处有很多,不仅可以瘦身减肥,还可以促进身体的血液循环系统。那么大家知道网球双打战术有哪些吗?今天就为大家介绍网球双打必学的知识,及打网球的好处。

软式网球双打运动员的打法类型主要是一前一后型打法,其他打法所占比例甚小,所以在战术介绍中,以介绍一前一后型打法战术为主,兼顾其他各类打法。

软式网球规则规定发球前,除接发球员外,其他队员都必须站在端线及其假定延长线之后。所以发球员在右发球区发球时,其他队员站位,发球员在左发球区发球时,其他选手的站位。

前卫发球时,只能待前卫发完球后,再向网前移动,并进行抢击接球员的接发球。因前卫集发球上网和抢击于一身,多个动作要连接熟练一气呵成,所以,前卫发球时抢攻困难较大。在软式网球双打比赛中,发球方不占优势,前卫发球更不占优势。

要扭转这种局面,需在两个方面加强,一是前卫发球的质量高,无论是上手平击发球,还是下手旋转发球,都要达到速度快(或旋转强)、落点好(内、外角变化自如)的基本要求;二是一发的命中率要高。这样,前卫发球时,才能具备发球、上网、抢击的条件。

在网球双打比赛中,我们需要主动出击,而且网球对击是双方运动员比赛的主要形式,以后卫控制局面,调动对手,前卫伺机进攻,上手得分是获胜的重要手段。所以运动员对击战术掌握的程度,是比赛双方谁能获胜的关键。

在比赛中,后卫站在底线,前卫在网前的比赛形式,叫做一前一后阵势。这种阵势是软网双打比赛的主要阵势,国内外优秀选手都采用这种阵势。这种阵势的特点是两名运动员的特点突出,分工明确,配合合理,攻守兼备。

后卫队员以底线正、反手击球技术为特长,不仅击球的速度快,落点准,而且变化多,在比赛中,通过各种技术控制局面,调动对手,攻击对方。前卫队员以中前场拦、截技术较突出,在网前通过各种动作迷惑对手,干扰对方,突然出击,上手得分。

两名运动员都站在底线进行双打比赛的形式叫做双底线阵势。这种阵势特点是两名运动员的优缺点明显且相同,防守能力较强,攻击能力较弱。在比赛中完全采用这种形式的运动员极少,在比赛中作为一种过渡的手段应用,却是屡见不鲜的。

两名运动员都站在中前场与对方进行比赛的形式,叫做双上网阵势。这种阵势的特点是后卫队员技术比较全面,能前能后,能上能下,不仅能在底线对击,而且能到网前对拦,能守善攻,战术变化灵活。前世界高手中多数具备这种能力。

网球运动能锻炼倒全身,而且打网球有氧运动,因此,坚持打网球锻炼的效果非常好。并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部,发球与接发球可以锻炼上肢的力量,并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。

另外,网球是一项负重运动,所以它也有助于骨质健康。打网球也是一个很好的与朋友相处的机会,可以在锻炼的同时,进行社交活动。

网球是一项任何时间段都可以进行的运动。在室内网球场中,气候是不会影响锻炼的进度,并且空气对球的阻力也大大的减小。

尽量不要在混凝土、沥青或柏油地面上进行激烈的比赛,这样容易损害身体。在混凝土地面上比赛会有小腿骨折的风险。泥土地和草地场地对人的伤害性要小得多。

网球运动适宜于各种各样的人。可以根据自身情况调节打球的强度以及运动量。从六岁开始打球,一直打到87岁。网球不会对关节产生不当的压力,所以你可以一直打到晚年。

如果你的体力好于对手,或比他更活跃,那么只要提高打球的高度及速度即可。同时,网球对智力也很有挑战性,它是一项以技术为基础的运动,只有不断地练习才能取得成功。一旦你学会网球,健康与苗条就“不可避免”了。

结语:关于网球双打战术的知识大家了解了吗?掌握这些知识才能更好的打网球哦!网球的好处有很多,很多人都喜欢打网球,但是想打好网球,大家还是要掌握正确的技巧才能将好处最大化。希望文中的介绍对大家有所帮助。返回搜狐,查看更多

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