【排球】正面双手垫球的要领

最近小编教院队里面的师弟师妹打排球,他们都觉得垫球都有点难,一个多星期都没有把正面双手垫球联系好。所以今天找来正面双手垫球的要领,希望可以帮助到初学排球的亲。

初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

抱拳式:两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。

正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

Related Posts

乒乓球教学视频《乒乓球横拍》:横拍发球与战术

精彩视频-5月28日消息,以下是乒乓球教学视频《乒乓球…

打手犯规(图解部分篮球裁判手势)

篮球在中国越来越盛行,很多人都被篮球征服,爱打篮球,爱…

如何让母球旋转?台球主球的旋转特征有哪些!

主球在球台上的运动,几乎都是以旋转的形式表现出来。主球…

乒乓球教学视频:《乒乓球横拍》削球

横拍的优势就在于两面上手的质量较高,特别是反手的发力比…

攻城容易守城难《热血三国3》豪华攻防大战

战鼓齐鸣,金戈铁马,诸侯混战筑就全新三国征战之域。势力…

Uber:物极必反树大招风攻城容易守城难

我曾经在一个瑞典人的公司打工,认识好些个瑞典人。有时候…

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注